Das schnelle Rennen des modernen Lebens versetzt den Menschen in ein Tempo, mit dem nicht jeder zurechtkommt. Ständige Spannungen, große Informationsmengen, Lärm, monotones oder zu aktives Arbeiten führen zu Überarbeitung, Schwäche, Apathie und Lethargie. Um dies zu bekämpfen, ermutigen wir uns mit verschiedenen Energie-Spezialisten und Tassen, Kaffee zu absorbieren, ohne zu denken, dass dieser kurzfristige und unnatürliche Zustand den müden Körper weiter entwässert. Es gibt jedoch auch Wege, die auf natürliche Weise die Arbeit des Nervensystems beeinflussen, seine Arbeit anregen und stimulieren. Und in diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man eine solche Wiederherstellung ihrer Stärke und wie man aufmuntern kann.Wie man aufmuntert und Kraft gewinntEs beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung, denn durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, füllt man den Körper mit dem "Lebenselixier". Denn wenn alle Zellen das von ihnen benötigte "Gebäude" -Material erhalten, arbeiten sie vollständig, produzieren die richtige Energiemenge, haben eine starke Immunität und verlangsamen die Rate der Gehirnaktivität nicht. Aber wie kann man mit Essen aufmuntern und was ist dafür nötig? Also, wenn Sie sich schwach fühlen, essen Sie Nahrungsmittel, die Nährstoffe enthalten. Zum Beispiel, Thiamin (B1), die in großen Mengen in Schweinefleisch und Schweineleber, Nüsse, Hülsenfrüchte, Heckenrose, Milch, Kartoffeln, Eier, Kohl, etc. Er ist verantwortlich für die Arbeit des Nervensystems und denken, so dass es ist besonders notwendig für diejenigen, die mit geistiger Arbeit beschäftigt sind. Sein Mangel äußert sich in schneller Ermüdung und Schläfrigkeit. Die folgenden Vitamine für Lebhaftigkeit sind B8, die in der Rinderleber vorhanden sind,früchte, Bierhefe, Pilze, Reis, etc. Sie nehmen an der Normalisierung und Stimulation der Glukosespiegel teil. Und auch hier sollten wir Ascorbinsäure (Zitrus, Heckenrose, Sauerkraut, Petersilie, Tomaten, grüne Zwiebeln usw.) erwähnen, die für die Stimmung und Fröhlichkeit verantwortlich ist. Es ist wichtig zu wissen, dass sich diese Vitamine nicht im Körper anreichern, so dass Sie ihre Verfügbarkeit täglich mit Hilfe einer angemessenen Ernährung auffüllen müssen. Wenn auf Sie die Milz noch angegriffen hat, ist es möglich, einige schnelle Weisen zu geben, wie man fröhlich ist. Die erste Option: Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Kühles Wasser wird dich sofort tonisieren. Eine andere Methode: Höre positive energetische Musik oder tanze dazu. Lade eine gute Laune auf, die du bekommst, indem du trinkstein Glas frisch gepressten Zitronensaft (wie oben erwähnt, "Ascorbinsäure" beeinflusst die Stimmung). Gehen Sie auch an der frischen Luft oder ein paar Stunden gesunden Schlafes. Ein weiterer Tipp, wie man aufmuntern kann, empfiehlt eine Tasse Kräutertee zu trinken. Es gibt viele duftende Sammlungen, die die Arbeitsfähigkeit erhöhen, das Wohlbefinden verbessern und die Stimmung von Menschen in Großstädten verbessern, die Depressionen und nervösen Stress erleben. Aber Sie können solchen Tee auch selbst machen. Fröhlichkeit hilft dabei, ein Getränk zu bekommen, das sowohl aus einzelnen Komponenten als auch aus ihrer Mischung gebraut wird. Dazu können Sie Hagebutten, Minze, Johanniskraut, Brennnessel, Weißdorn, chinesisches Zitronengras, Himbeeren und andere Heilkräuter verwenden.Das Geburtsdatum kann viel über Sie erzählen. Derzeit neigen immer mehr Menschen zu der Annahme, dass Zahlen eine grundlegende Bedeutung im Leben haben. Wir kommen an einem bestimmten Tag in diese Welt.   Zum Schrecken der Schönheit: 15 schockierende plastische Chirurgie, endete erbärmlich Plastische Chirurgie unter den Sternen bleibt bis heute unglaublich beliebt. Aber das Problem ist, dass das Ergebnis früher nicht immer ideal war.   7 Geheimnisse von Menschen, die im Haus immer sauber sind Wollen Sie immer zu Hause sauber sein, und nicht nur sonntags nach dem Frühjahrsputz? Dann folge diesen Tipps.   7 Teile des Körpers, die nicht mit den Händen berührt werden sollten. Denken Sie an Ihren Körper als Tempel: Sie können ihn benutzen, aber es gibt einige heilige Orte, die Sie nicht mit Ihren Händen berühren können. Forschung zeigt.   7 Gründe, warum man nicht jeden Tag duschen sollte Wenn man täglich oder sogar mehrmals täglich duscht, macht man einen schweren Fehler - und deshalb. Unsere Vorfahren haben nicht geschlafen wie wir. Was machen wir falsch? Es ist schwer zu glauben, aber Wissenschaftler und viele Historiker neigen dazu zu glauben, dass ein moderner Mensch überhaupt nicht wie seine alten Vorfahren schläft. Anfänglich.